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美肌になりたい!肌荒れを治す方法とは!?

健康管理 栄養 美容
この記事は約 5 分で読めます。 54 Views

肌荒れが気になる。

すっぴん風メイクが肌荒れがひどくできない。

そんな肌荒の悩みを解決!

肌荒れには理由があります。

あなたの肌はどのタイプ?

肌荒れの原因を突き止め、自分にあった方法で美肌を手に入れましょう。

 

 

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肌荒れの原因とは

若い方は皮脂の分泌が多くニキビで肌荒れが起こりやすいです。

しかし10代、20代でもないのに肌が荒れるのは何故なのでしょう?

 

肌荒れの原因

・乾燥

・ホルモンバランスの乱れ

・水分不足

・食生活の乱れ

・寝不足

・ストレス

肌荒れにはこれらの原因が考えられます。

乾燥は肌がダメージを受けやすいため洗顔だけでも肌荒れの原因を招いてしまいます。

元々の肌質だけでなく、ホルモンバランスの乱れでも大人ニキビの原因に。

また食生活の乱れや寝不足、ストレスも大敵です。

口の周りの肌荒れはストレスが原因の可能性があります。

肌荒れを無くしキレイな肌になるための改善方法をとりましょう。

 

 

肌荒れを治す方法をご紹介

肌荒れを無くしキレイな素肌を手に入れましょう。

保湿

乾燥は肌荒れの原因です。

肌のバリア機能を高め荒れるのを防ぐために保湿をしっかりと行いましょう。

保湿と一緒に水分をたくさん摂取する事も大切です。

肌にきちんと水分が行き渡るよう、水分不足に注意しましょう。

 

発汗

顔の肌代謝を高めるために汗をかき、汚れをとり、保湿する事が大切です。

オケやボールに熱湯を注ぎ顔を近づけます。

タオル等を被り湯気が逃げないようにすると効果的です。

毛穴が開き汗を出すことでスッキリキレイに。

その後は毛穴を冷水や氷で引き締め、化粧水や乳液で保湿しましょう。

 

スキンケアの見直し

従来使用していたスキンケアが合っていない可能性も。

肌が弱い方や乾燥が気になる方は天然素材で刺激の少ないスキンケア用品に切り替え時です。

保湿力の高い高保湿仕様のスキンケアに切り替えたり、洗顔もしっとりタイプを選択するなどして対応しましょう。

 

大豆製品を食べる

大豆製品は女性ホルモンに似た作用をしてくれる嬉しい効果があります。

その他肌代謝の促進もしてくれるのです。

納豆や豆腐、豆乳はもちろん高野豆腐はおすすめです。

 

ストレス発散

ストレスは体に悪影響を与えます。

内臓機能の低下により肌荒れを引き起こしている可能性があるのです。

そんな時は消化に良いものを食べる事も大切ですが、ストレスを発散できる方法を探しましょう。

リラックスも効果があります。

ストレス発散やリラックスする時間を儲けるようにしましょう。

 

睡眠時間の確保

最低6時間は睡眠時間をとるようにしましょう。

寝ている間に肌は生まれ変わります。

1ヶ月で肌が生まれ変わるのですがその妨げとなるのが寝不足です。

正常にターンオーバーが行われると肌荒れも良くなります。

 

恋愛や子犬

恋愛をするとキレイになる!

女性ホルモンが分泌され肌がツヤツヤになるのはトキメキ効果です。

恋愛は女性にとって大切なのです。

また愛情や母性ホルモンに深く関わりを持っているオキシトシン。

幸せホルモン効果でストレスの緩和や睡眠の質を高めてくれる効果を得ることができます。

恋人や赤ちゃんだけでなく、ペットと触れ合う事でもオキシトシンは分泌されます。

特に子犬!子犬を見たり触れ合ったりする事でも同じ効果を得ることが出来るのです。

 

まとめ

肌がキレイだと自信が持てます。

その他若く見られたり、健康的に見られたり等たくさんのメリットがあります。

肌荒れは本当に辛いです。自分自身にも、他人からも良い印象を与えません。

肌荒れの改善策は若い頃は皮脂をしっかりと落とすこと、そして30代からの肌荒れには乾燥や生活環境が深く関わっているのです。

年代によって肌荒れの対策は違うのですね。年齢にも負けない肌へ。

スキンケアだけでなく、日常生活の見直しが大切です。ストレスも大きく関わってきます。

歳を重ねてもキレイな素肌を保つために、ストレスをためない精神力も必要です。

幸せホルモンでストレスが緩和できることはとてもありがたいことだと思います。

私も20代後半から肌荒れに悩んでいました。しかし妊娠後から肌の調子が良くなりました。

便秘症にも関わらず吹き出物が出なくなったのです。以前は良く口の周りに大人ニキビが出ていました。それが一切なくなったのです。

年齢のせいかな?と思っていたのですが幸せホルモンのおかげだったのだと思います。

肌荒れに悩む女性は多いです。様々な対策方法から解決策を見つけ出し美肌を目指していきましょう。

 

 

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