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寒い冬の季節に最適なダイエット!?「スープクレンズ」を始めるなら今!

ダイエット 健康管理 栄養 美容
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温かいスープを飲むと、心も体も温まる感じがします。

ほっと一息できるので、リラックス効果も得られる食べ物ではないでしょうか?

スープを飲むだけでダイエットができるなんて、うれしい限りですね!

このスープクレンズは、海外セレブや有名人の方々もやっている方法で流行りだし、日本に流れてきて流行ってから、数年たっているダイエット方法の一つです。

ファスティングという断食に近い方法で行うことで、体の本来持つ働きを高めようとするのが特徴です。

スープを作ったら、おしゃれにテーブルコーデをして、ほっと一息つきながら飲みたいものです。

今回は、寒い冬にこそ始めたい「スープクレンズ」のダイエット方法をお伝えします。

 

 

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スープクレンズって何?

「ジュースクレンズ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

数年前に流行った、ジュースを飲んでファスティングをする方法のことです。

そのジュースの部分が「スープ」になったのが、「スープクレンズ」です。

「クレンズ」という言葉は「洗浄」を意味しています。つまり、スープを飲んで胃腸をデトックスして整えるというのが目的です。

2日間スープを飲むことで、胃腸を休息させてあげて、その本来の働きを取り戻そうというスタイルが、このダイエットの特徴なのです。

現代人である私たちは、日頃、暴飲暴食になりがちになってしまっています。

そこであえて2日間はスープだけをとって、胃腸を優しくいたわってあげるのです。

2日間の間にスープのみの食事であることから、デトックスにもなりダイエットにつながる効果が期待できるのです。

また、温かいスープを飲むので、体を温めることができるのがうれしい点です。

 

スープクレンズのやり方

前述しましたが、スープクレンズの方法は、2日間スープを飲むだけです。

胃腸をしっかりと休めることで、体の本来持つ働きを高めようとするものです。

1日の3食をスープだけにするのが基本なのですが、なかには1日3食のうちの1回だけ置き換えするとか、2日間のうちの1日はしっかりと3食など、自分が入りやすい形で始めるのもオススメです。

また、スープ以外にも、水や白湯を飲むのはOKですし、続けている途中で辛くなるようでしたら、この方法はストップして下さい。

また、体に持病を抱えている場合などは、かかりつけの医師に相談の上、始めることが望ましいです。

 

 

スープの作り方

スープ作りはいたって簡単です。

お好みのお野菜を用意して、普通にポタージュスープを作っていくだけです。

お野菜を適当な大きさにカットしたら、お鍋に水、塩コショウ、コンソメといっしょに入れ煮ていきます。

野菜が煮えたら、少し冷ましてからミキサーにかけて、ふたたびお鍋に戻します。そこで牛乳や豆乳をプラスしてとろみをつけたら完成です。

牛乳や豆乳などのとろみが必要のない方は、加えなくてもいいですよ。お好みの野菜でOKなのですが、オススメの野菜は、人参、かぼちゃ、たまねぎ、トマト、セロリ、カリフラワー、キャベツなど。

人参で赤く、かぼちゃで黄色、カリフラワーで白…と、色から眼でもリフレッシュして摂るのも楽しいでしょう。

また、スープにはベーコンや鶏肉などを加えて、しっかり目に食べるスープとして摂ってもいいのです。

自分で作ってトライすることのできる「スープクレンズ」ですが、通販などで販売されていたり、スープクレンズのお店があったりもしますので、まずは他で試してみたいという方は、そちらを利用してみるのも一つの手です。

 

スープクレンズでどのような効果が得られるの?

ダイエット効果をねらってトライする方も多いでしょうが、体の中の毒素を排出するデトックス効果もあり、ダブルでうれしい効果です。

体の中の毒素を定期的に排出させるのには、最適なダイエット方法ではないでしょうか。

また、たっぷりのお野菜を摂っているので、便秘改善されることにも効果が期待でき、さらには美肌にもつながっていきます。

新陳代謝も活発になり、血液の循環も良くなる効果が期待できる……ときたら良いことだらけですが、野菜はそれだけの力を持っているということなのですね。

元々、ファスティングは、本来持っている免疫力を高めようとするのが目的なので、納得がいきます。

 

まとめ

スープクレンズは、2日間スープを飲むだけの簡単ダイエット方法です。

好きなお野菜でポタージュを作って、2日間の3度の食事に置き換えるだけ。

とても手軽で、気軽に始めることができるダイエット方法ではないでしょうか。

胃腸を温め、しっかりと休めることで、日頃、食べ過ぎて疲れてしまっている胃腸に優しいダイエットにもなりますね。

2日間の間に、野菜をいつもよりたっぷりと摂取するので、野菜の栄養効果がメキメキと体調に現れる効果が期待できる、スープクレンズ。

野菜の恩恵を受けて、元気な体作りにトライしてみてはいかがでしょうか。

寒い冬に始めるのには、最適なダイエット方法ですよ!

 

 

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